忧郁症，这个词大伙儿应当也不生疏。从名仕知名人士到知名演员大牌明星，再到身旁的平常人，各个领域都有些人患过或已经历经忧郁症，伴随着社会经济发展的迅速发展趋势，生活品质的提升。生活和工作中的工作压力也愈来愈变大，在高节奏感的生活下，大家的身体和身心通常都长期性处在一种髙压、过载的情况中，不但是身体上很容易遭受危害，精神也很容易消沉，长此以往，忧郁症就非常容易找上门来。

全世界预估有3.五亿人得忧郁症，却仅有不够一半病人接纳合理医治，社会发展对精神疾病的岐视是危害医治的要素之一。在我国忧郁症发病率达2.1%。做为一种常见疾病，忧郁症已是人们第二大“凶手”……今日，全球精神环境卫生日，期待大量人能掌握并正确对待忧郁症!

忧郁症该如何预防 ：

1.维持一个开心的情绪，不担心以往也不惧怕明日。

2.确保一个充足的睡眠——一定要睡好觉，睡眠质量充裕了，身体和身心都能获得充足的歇息。针对防止抑郁症有非常大的积极主动功效。

3.平常也应当要多出门开展一些户外活动游戏，协助自身缓解压力、缓解身心，吸气新鲜的空气，让自身有着一个好心态，这才算是有益于身心身体身心健康的。

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