久坐已日益成为当代年轻人的工作准则。对于一些以写作为生的员工来说，整天坐着是常态。

但是久坐会带来各种各样的问题，最直接的伤害是身体莫名其妙的疼痛，比如腰痛。长时间坐着会使身体的所有器官安静地崩溃：心、肺、肠、脊柱、膝盖、胰腺、大脑等。

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因此，如何保持正确的坐姿，尽可能减少久坐带来的负面影响，北京大学医院骨科孙浩林博士在网上给出了两条建议。

第一保持头部与坐骨骨一致，收回肩胛骨，有适当的脊柱曲线，保持骨盆在中部，打开胸部呼吸畅通。；第二将臀部移到座椅后面，将枕头或毛巾卷放在腰部和背部，向后靠在椅子上，伸展背部。

如果你不知道如何操作，不妨参考视频了解一些。

久坐是非常有害的。在日常工作中，你必须记得每隔一段时间起床一次，比如上厕所或喝杯水。

此外，根据相关研究，最适合久坐人士的四项运动是快走、跑步、游泳和羽毛球。下班后，你可以根据自己的情况进行适当的锻炼以保持健康。

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