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今天是2022年3月21日，第22个世界睡眠日。这是一个旨在唤起人们对睡眠重要性的认识的节日。它于2003年正式引入中国。随着世界睡眠日的临近，许多关于睡眠的科普知识在这一时期层出不穷，包括……

世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一个活动过程，可以恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。一个人三分之一的生命是在睡眠中度过的。五天不睡……

3月21日是世界睡眠日。也许你正遭受这些睡眠问题的困扰：你很困但不想睡觉，你不能停止熬夜，如果你想睡觉，你就不能睡觉熬夜和失眠对身体有许多不可逆转的伤害。我们应该如何提高睡眠质量？熬夜后如何……

3月21日是世界睡眠日。睡眠是人体的一个活跃过程，可以恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。近日，由中国社会科学院社会学研究所和社会科学文献出版……

想来大家都了解，睡眠障碍是睡眠量异常及其睡眠中发现异常个人行为的主要表现﹐也是睡眠和覺醒一切正常规律性更替混乱的主要表现。据最新动态显示，全国各地超出三亿人存有睡眠障碍睡眠时间总体延迟时间了……

睡眠约占生命的三分之一。就像吃饭一样，这也是生活中的头等大事。然而，根据中国睡眠研究协会的数据，中国有3亿多人患有睡眠障碍，换句话说，超过五分之一的中国人有不同类型的睡眠问题。有些人睡不着，……

睡眠作为人体的一项基本生理活动，占据了人生命的近1/3。睡眠质量影响身体机能和健康，甚至直接决定一个人的生活质量。当身体处于睡眠状态时，大脑和身体可以休息、休养和恢复。充足的睡眠可以保证人体……

妹子们怕了吗，如果休息不好睡眠不够，那么身形是要改变的，所以要特别注意了。总是睡不够身体会怎样？近日，一项研究发现，睡眠不足的人，腿、胳膊更“粗”。刊登在国际营养学杂志《Nutrients》……

睡觉是人类不可缺少的一种生理现象，人们的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。而睡眠与人体健康也有着密切关系，对于学生来说更是尤其重要。据媒体报道，今日，教育部在新闻发布会介绍了中小学生……

12月26日消息，江苏淮安55岁的程女士患有睡眠障碍，严重时曾有消极厌世的想法，后来程女士听说劳累有助于睡眠，于是在家自制了一个20多斤的沙袋，每天扛沙袋12小时以上。据报道，医生评估病情后……