世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一个活动过程，可以恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。一个人三分之一的生命是在睡眠中度过的。五天不睡……
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今天是2022年3月21日，第22个世界睡眠日。这是一个旨在唤起人们对睡眠重要性的认识的节日。它于2003年正式引入中国。随着世界睡眠日的临近，许多关于睡眠的科普知识在这一时期层出不穷，包括……
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睡眠作为人体的一项基本生理活动，占据了人生命的近1/3。睡眠质量影响身体机能和健康，甚至直接决定一个人的生活质量。当身体处于睡眠状态时，大脑和身体可以休息、休养和恢复。充足的睡眠可以保证人体……
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想来大家都了解，睡眠障碍是睡眠量异常及其睡眠中发现异常个人行为的主要表现﹐也是睡眠和覺醒一切正常规律性更替混乱的主要表现。据最新动态显示，全国各地超出三亿人存有睡眠障碍睡眠时间总体延迟时间了……
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3月21日是世界睡眠日。也许你正遭受这些睡眠问题的困扰：你很困但不想睡觉，你不能停止熬夜，如果你想睡觉，你就不能睡觉熬夜和失眠对身体有许多不可逆转的伤害。我们应该如何提高睡眠质量？熬夜后如何……
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3月21日是世界睡眠日。睡眠是人体的一个活跃过程，可以恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。近日，由中国社会科学院社会学研究所和社会科学文献出版……
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睡眠约占生命的三分之一。就像吃饭一样，这也是生活中的头等大事。然而，根据中国睡眠研究协会的数据，中国有3亿多人患有睡眠障碍，换句话说，超过五分之一的中国人有不同类型的睡眠问题。有些人睡不着，……
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在央视最新的报道中，提到了困扰着大多数人的睡眠问题。一般来说睡眠情况不佳的原因分别有入睡困难、易醒、失眠、打鼾等，而在这其中最主要的原因就是睡不着，已经成为困扰人们睡眠的头号难题。那么睡不着……
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音乐不仅仅是一种文化认可的艺术形式，更是一种特别强大的非语言催眠。我们的催眠的轻音乐类别拥有我们所有最微妙的放松音乐。这些长时间播放的曲目大多数都非常舒缓流畅，节奏很慢，并且通常没有精心设计……
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天天喊口号，要早睡要早起。现在请扪心自问一下，昨天是不是又熬夜了？俗话说，熬夜使人头秃，熬夜使人“月半”，熬夜使人变傻。熬夜的危害我们都知道了，但你不知道的是，如果睡太多的话，危害比熬夜有过……
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