我国睡眠质量促进会全新的睡眠质量调查研究报告表明，现阶段在我国有超出三亿人存有失眠病。在全球睡眠质量日即将到来之时，挪动社交网络平台陌陌直播对近万名网民开展统计调查，公布了《2021网民熬夜汇报》。汇报表明，近二成网民每天晚上休息不好5钟头，五成网民觉得零点后入睡算熬夜，超三成网民基本上每日都熬夜，七成网民对自身的睡眠不满意。玩交友软件、刷剧、玩游戏是网民熬夜时做的数最多的三件事。

零点后入睡才算熬夜？过半数零零后每日都熬夜

现代社会，熬夜早已变成很多人的家常饭，乃至是难戒的瘾。陌陌直播这一份汇报表明，近二成网民每天晚上休息不好5钟头，仅有二成网民每天晚上睡眠质量超出8钟头。49.8%的网民觉得零点之后入睡才算熬夜，32.6%的网民每星期熬夜6-7次，基本上每日都熬夜。

从年纪看来，年龄越硬的网民熬夜越经常，年龄越大的网民熬夜频次越少。零零后中，46.4%的网民觉得零点之后入睡才算熬夜，乃至有25.4%的网民觉得凌晨三点之后入睡才算熬夜；50.2%的网民每天晚上零点后才入睡；47.2%的网民每星期熬夜6-7次，基本上每日都熬夜。而六零后中，37.1%的网民觉得夜里十点之后入睡即使熬夜；22.5%的网民每天晚上零点后才入睡；16.3%的网民每星期熬夜6-7次，远小于零零后。

从感情情况看来，恋爱中的网民熬夜最经常，己婚网民熬夜至少。恋爱中的网民52.1%每天晚上零点后才入睡，42%每星期熬夜6-7次，基本上每日都熬夜。己婚网民中，28.8%每天晚上零点后才入睡，仅有25.5%每星期熬夜6-7次，38.1%觉得夜里十点之后入睡即使熬夜。单身网民中，48%每天晚上零点后才入睡，37.1%每星期熬夜6-7次，基本上每日都熬夜。

从领域看来，游戏市场是熬夜高发区。游戏市场从业人员中，30%的网民每日睡觉时间不够5钟头，这一比例远超别的行业；61.7%的网民每日零点之后才入睡，略逊一筹的是it行业从业人员和在校学生，零点后入睡的比例各自为52.7%和46%。手机游戏、it行业从业人员和在校学生也是熬夜最经常的群体，每星期熬夜6-7次的比例各自为53.3%、39.6%和38%。

刷夜闲聊刷剧玩游戏 八成零零后熬夜玩交友软件

针对熬夜缘故，陌陌直播数据调查报告，勤奋想睡可是睡不着觉的网民数最多，比例达22.6%。许多网民表明常常晚上睡不着觉，早晨醒得早，深夜不断醒，一直睡不好，想照顾好自己好像越来越愈来愈难。21.2%的网民表明熬夜是由于看手机无心睡眠，18%的网民则是由于课业、工作中、工作压力太大迫不得已熬夜，14.1%的网民直言仅有熬夜这段时间才算是归属于自身的時间，熬夜是精神需求。

北师大社会心理学部心里健康服务站咨询顾问李初曦觉得，这种“报复熬夜”的网民深更半夜不睡其实是一种过多赔偿的个人行为，她们大白天对控制时间的要求未被达到，因此便一次次地运用夜里来完成自身以前沒有被达到的必须，即便在晚上沒有关键事做却依然熬夜。陌陌直播汇报表明，网民熬夜时做的数最多的事儿是玩交友软件、闲聊，次之是刷剧、玩游戏、手机看直播。从年纪看来，零零后熬夜玩交友软件、闲聊的比例最大，达76.5%；而六零后熬夜时在学习培训或工作中的比例最大，达25.8%，远超别的年龄层。

夜深人静时的情况下，大家的无力感会更明显，对社交媒体的要求也会更明显。一些网民期待根据交友软件，结交志趣相投的新朋友，渡过自身的孤独時刻。陌陌直播汇报表明，近过半数网民熬夜时更想要和别人倾吐，在与路人沟通交流时她们可以学会放下顾忌，表述真正的自身，也期待根据沟通交流减轻日常生活应对的各种各样工作压力。

另外，也是有63%的网民表明，她们会为了更好地陪他人闲聊而熬夜。从感情情况看来，恋爱中的网民为了更好地陪人闲聊而熬夜的比例最大，为68.7%，单身和己婚网民这一比例则各自为66.2%和58.2%。采访网民陈女士表明，针对这些想要为了更好地陪自身闲聊而熬夜的盆友，会深感爱惜。

七成网民不满意睡眠 第一批零零后逐渐担忧掉发

依据陌陌直播汇报，69.7%的网民对自身的睡眠不满意，65.2%的网民讨厌熬夜，仅有20.4%的网民觉得熬夜不在乎。从感情情况看来，单身网民对自身的睡眠最不满意，这一比例为71.3%，稍高于恋爱中网民和己婚网民的69.6%和67.8%；恋爱中网民最不在乎熬夜，该比例为28.6%；己婚网民最讨厌熬夜，比例达到70.2%。从文凭和收益看来，文凭越低、收益越低的网民，越不满意自身的睡眠，讨厌熬夜的比例也越高。从领域看来，在校学生的睡眠满意率最大，39.6%觉得自身睡个好觉，游戏市场睡眠满意率最少，仅有23.3%的网民觉得自身睡个好觉。

熬夜一时爽，醒来悔肝肠寸断。陌陌直播汇报表明，94.9%的网民了解熬夜有伤害，黑眼圈眼袋、身体不舒服、掉发、爱生气变成网民最担忧的危害。从年纪看来，年龄越硬越担忧熬夜对容貌产生的不良影响，零零后针对熬夜造成 掉发、黑眼圈眼袋的害怕深刻，比例各自55%和74%，远超别的年龄层。做为学生族，零零后也比别的年龄层更担忧熬夜会造成 自学能力降低。从感情情况看来，恋爱中的网民对比单身和己婚网民，更担忧熬夜对容貌产生的不良影响，其针对熬夜造成 掉发、黑眼圈眼袋的害怕深刻，比例各自为50.4%和73.9%，高过单身和己婚网民。

为了更好地让自身睡得更强，网民们也试尽了各种各样方式。临睡前避开互联网，让手机上也歇一会变成绝大多数网民的优选助眠方法，也有许多网民试着根据规律作息、推拿、热水泡脚、体育竞赛等方法改进自身的睡眠。陌陌直播汇报表明，有45%的网民会与别人沟通交流睡眠障碍，她们期待根据共享沟通交流寻找提高睡眠质量的合理方式。

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